À propos
le fondement de ma philosophie
Mon enseignement repose sur l'intégration des principes des méthodes Pilates, Garuda et Franklin.
Le mouvement est un moyen, pour moi comme pour vous, de comprendre comment vous habitez votre corps. Les outils de mes enseignements et les bienfaits de votre pratique vous permettrons, d’acquérir une plus grande force physique et mentale, et de surpasser vos défis afin de vous déplacer à travers le monde avec plus d'aisance et de confiance.
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«La forme physique est la première condition du bonheur.»
-Joseph Hubertus Pilates
Développée par l'allemand Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), la méthode Pilates est une série d'exercices physiques exécutée au sol et sur des appareils, visant grâce à un entraînement rigoureux à stabiliser l'instable et à mobiliser l'immobile. Elle porte une attention particulière à l'articulation de la colonne vertébrale, à la posture, au renforcement musculaire et à la souplesse.
Avec l'incorporation de principes biomécaniques du corps, cet entraînement dirigé et supervisé, favorise la construction de nouveaux schèmes de mouvements fonctionnels, la lubrification des articulations, l'élasticité des tissus, la capacité respiratoire et le renforcement du système immunitaire.
Pratiqué avec constance, le Pilates harmonise la musculature et améliore la condition physique globale. -
«Faites correspondre la métaphore à la mécanique.»
-Eric Franklin
Développée par le suisse Eric Franklin (1957-), la méthode Franklin® est basée sur le pouvoir de l'imagerie neurocognitive dynamique (DNI ™), intégrant l'imagerie à la pratique physique pour améliorer la posture, la fonction et la qualité d 'un mouvement, ainsi que la proprioception. Il a été démontré scientifiquement que l'utilisation de l'imagerie en conjonction avec la pratique est le plus court chemin afin de créer un changement positif et durable.
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«Le mouvement est notre prière, notre prière éternelle.»
-James d’silva
Dans la mythologie hindoue, le Garuda est un grand oiseau qui change de forme en fonction de ses besoins. Ainsi, le nom décrit bien notre nouveau système d’exercice, qui est unique dans sa polyvalence, sa flexibilité et sa précision du mouvement. Garuda propose un entraînement cardiovasculaire tout en s’inspirant profondément de la concentration mentale et en enseignant le principe sacré de la relaxation dans le mouvement. Garuda est un mélange harmonieux et organique de différentes pratiques axées sur le flot et le rythme. La méthode s'appuie sur la pleine conscience du Pilates, la forme de la technique Alexander, la perception de soi du Feldenkreis et la joie de la danse.
NATHALIE ROY
entrepreneure & entraîneure
Humaine dans son approche, soucieuse de transmettre avec clarté la compréhension du corps, Nathalie Roy poursuit une recherche sur le mouvement depuis plus de 25 ans. Sa passion, sa joie et sa motivation donnent l’envie d’apprendre et de se dépasser.
Ayant elle-même été réhabilitée par le Pilates, elle est convaincue de l’efficacité de la méthode et de l’importance de bouger avec plaisir et conscience afin d’accroître sa vitalité.
Diplômée en Création/Interprétation en danse contemporaine et en Science de l’éducation de l’UQAM, Nathalie a cheminé dans ces mondes avant de se tourner vers le Pilates en 2004 et d’ouvrir son studio cinq ans plus tard.
Elle est certifiée par la Méthode Franklin® en 2015 et en 2021 par la Méthode Garuda®
Elle a choisi de diversifier sa clientèle, travaillant avec des personnes en réhabilitation, des athlètes ainsi que quiconque désireux d’améliorer sa santé. Des ostéopathes, des physiothérapeutes et des médecins la recommandent fréquemment.
Nathalie Gareau
entraîneure
Depuis son enfance, Nathalie démontre une aisance et une passion pour le mouvement qui l’amènera à pratiquer la gymnastique artistique et rythmique, puis la danse classique.
La pratique du Yoga et de la méditation depuis sa jeune adolescence, lui apporte profondeur, l’authenticité et la sérénité qu’elle recherche et demeurent des vecteurs importants dans sa vie. Après des études en sciences et un parcours dans le milieu de la danse professionnelle (La La La Human Steps 2006-07) elle se voue à l’étude du Yoga classique et de la méditation bouddhiste.
Elle dirige à temps plein depuis 2011 des classes de Yoga (Hatha, Nritya/yoga de la danse, prénatal, maman-bébé et restaurateur)
L’étude du Pilates qu’elle enseigne depuis 2015, est une évolution naturelle résolument ancrée dans le corps qui précise une attention bienveillante au mouvement et à la respiration.
2015-16 Formation au sol avec Jennifer Hovarth Body Harmonics
2020 Formation sur Reformer avec Dita Pilates
2022 Tous les appareils avec Ann McMillan Pilates
Coco handy
entraîneure
Forte d'une expérience en athlétisme de compétition, Coco a commencé son parcours vers le Pilates et le mouvement conscient pour se reconnecter à son corps grâce à une pratique plus lente et plus intentionnelle.
Le mentorat de Nathalie Roy a influencé son approche pédagogique du Pilates, et les formations dispensées au Studio (Mexique), à Modo (Canada), à Fyra (Montréal) et à Yogarenew (New York) ont approfondi sa compréhension de l'anatomie, de la somatique et des nuances du mouvement réparateur.
Coco allie alignement fonctionnel et intuition, proposant le mouvement comme une pratique de présence qui honore à la fois le soi physique et énergétique.
TÉMOIGNAGES
“I love the small class-size. The benefits are significant remediation and much-needed hands-on correction. Nathalie Roy Pilates/Méthode Franklin offers a healthy dose of strengthening and lengthening.”
- Philip Szporer
“J’ai commencé à faire du Pilates avec Nathalie il y a plus de 5 ans, suite à une intervention chirurgicale qui m’avait beaucoup affaiblie. Elle a non seulement su me remettre sur pied mais m’a également insufflé une inaltérable envie de m’entraîner de façon régulière!
- Viviane Maraghi