COURS en studio
Privé - Semi-privé - Petit groupe
Nos cours sont ouverts à tous, peu importe votre niveau, votre âge ou votre forme physique.
Les cours privés et semi-privés se donnent sur les appareils, les cours de groupe se donnent au sol.
Un seul cours à la fois est dispensé dans le studio.
Tout cours doit être précédé d'une séance d'introduction privée.
Petit groupe Pilates au sol
4-6 personnes · 60 minutes
du 2 avril au 19 juin 2024
Pilates Fondamentaux
Jeudi 17h30 avec Tika
Apprentissage des principes de base de la méthode Pilates. Renforcement de la musculature profonde et superficielle, amélioration de la posture et de la forme physique. Intégration de la respiration au mouvement, éveil à la conscience corporelle et à la proprioception.
Pilates niveau 1
Lundi 17h30 et 18h40 avec Marie Fannie
Mardi 17:30 avec Tika
Mercredi 17h30 avec Maëlle
Approfondissement des principes de la méthode Pilates et augmentation du niveau de difficulté des exercices. Travail de coordination, d’équilibre et de diverses qualités de mouvement.
Pilates Niveau 2
Mardi 18h40 avec Tika
Mercredi 18h40 avec Maëlle
Consolidation des acquis de la méthode Pilates par des exercices physiques plus exigeants. Précision de l’intention du mouvement et approfondissement de la coordination entre force et souplesse.
privé · semi-privé
Pilates sur Reformer et Chaise de stabilité, Méthode Garuda sur Reformer avec Nathalie
Pilates sur Reformer et Chaise de stabilité avec Tika et Maëlle
60 minutes du lundi au samedi. Veuillez me contacter pour prendre un rendez-vous.
Cours personnalisé axé sur vos besoins et objectifs qui vous permettront d’atteindre vos buts. Que se soit pour le bien-être, la récupération d’une blessure, d’une opération ou afin d’augmenter vos performances sportives.
Une fois l’inscription complétée par courriel nathalie@nathalieroypilates.com, veuillez faire votre paiement par virement Interac.
tarifs
toutes taxes incluses
Privé avec Nathalie
115$
Privé avec TIKA et Maëlle
100$
sur appareils et au sol
Semi-privé
65$
sur appareils et au sol
Groupe au sol
29$ Session de 12 semaines 348$
35.50$ À la classe
Introduction en privé
80$
Une séance d'introduction en privé est requise afin de joindre un groupe. Une analyse posturale, un questionnaire santé ainsi que le survol des principes de la méthode Pilates ou de la méthode Garuda, nous permettent de cibler vos besoins et de mieux guider votre future pratique.
témoignages
When the COVID pandemic hit Nathalie moved her private and group lessons online. Even through this remote medium the quality of her coaching is exceptional. She guides participants with very clear instructions and cues, providing all necessary corrections. Regular workouts with her became a lifeline during lockdown!
Recovering from two broken ankles, my practice with Nathalie, first online and later on in the studio, helped me get back in full shape very fast. Applying multiple techniques, she helped me restore function and strength to the whole body, working as much on my
physical constraints as on the fears that limited my movements. I owe a debt of gratitude to this exceptional teacher.
- Alejandra Bertorini
Nathalie fait preuve de beaucoup de rigueur dans son enseignement. Elle nous suit bien, nous corrige et explique le pourquoi des choses. Sa classe est bien adaptée aux besoins du groupe.
- Odile Civitello
Travailler avec Nathalie, c’est non seulement prendre du temps pour soi, mais être avec une enseignante exceptionnelle et à l’écoute. Que ce soit en petits groupes ou en privé, chacune de mes séances m’amène à découvrir mon corps et à travailler pour trouver l’équilibre.
- Mélanie Octeau
