Le mouvement est le tracé que j’observe chez mes clients pour comprendre comment ils habitent leur corps.
— Nathalie Roy

Nos cours sont ouverts à tous, peu importe votre niveau, votre âge ou votre forme physique.

Les cours privés et semi-privés se donnent sur appareils, les trios et petits groupes de 4 à 6 personnes se donnent au sol.

Un seul cours à la fois est dispensé dans le studio.

Tout cours doit être précédé d’une séance d’introduction privée.


petit groupe

4 à 6 personnes · 55 minutes

session automne 2019

3 septembre au 21 décembre

Fondamentaux

mercredi 18h - Nathalie

Apprentissage des principes de base de la méthode Pilates. Renforcement de la musculature profonde et superficielle, amélioration de la posture et de la forme physique. Intégration de la respiration au mouvement, éveil à la conscience corporelle et à la proprioception.

Tous niveaux

lundi 18h & 19h - Simon

mercredi 19h - Nathalie

samedi 9h & 10h - Simon

Approfondissement des principes de la méthode Pilates et augmentation du niveau de difficulté des exercices. Travail de coordination, d’équilibre et de diverses qualités de mouvement.

Avancé

vendredi 8h - Simon

Consolidation des acquis de la méthode Pilates par des exercices physiques plus exigeants. Précision de l’intention du mouvement et approfondissement de la coordination entre force et souplesse.


privé · semi-privé

55 minutes

cours personnalisé axé sur vos besoins et objectifs

veuillez communiquer avec nous pour prendre rendez-vous


tarifs

taxes en sus

Privé

86$

sur appareils et au sol

Semi-privé

50$

sur appareils et au sol

Trio

35$

au sol

Petit groupe

25$

groupe de 4 à 6 personnes au sol

À la leçon

30$

Pour petits groupes seulement. Cours d’introduction privée requis.

Introduction privÉE

70$

Une séance d’introduction privée est requise afin de joindre un cours. Une analyse posturale, un questionnaire santé ainsi que le survol des principes de la méthode Pilates nous permettent de cibler vos besoins et de mieux guider votre future pratique.